7News

Как перестать опаздывать: 5 шагов

Культура | 12 февраля 2018, 11:47
Как перестать опаздывать: 5 шагов

Ученые выяснили, почему некоторые люди постоянно опаздывают, а психологи посоветовали, как избавиться от неприятной привычки. Хоть раз в жизни опаздывал, наверное, каждый. Но есть люди, которые владеют искусством опоздания в совершенстве. Сами они уверяют, что делают все для того, чтобы никогда не опаздывать, но у них ничего не получаются. И страдают от этого, прежде всего, они сами. Ученые решили выяснить, что заставляет некоторых людей постоянно пропускать поезда и самолеты, опаздывать на важные встречи и постоянно заставлять друзей себя ждать. Вывод такой: во всем виноваты характерные особенности человека. "Есть всевозможные сдерживающие факторы и даже наказания, чтобы не опаздывать. Но парадокс заключается в том, что мы опаздываем, даже когда угроза наказания вполне реальна", - говорит социальный психолог Джастин Крюгер. Самая явная и распространенная причина, по которой люди часто опаздывают, - это ошибочное планирование. Оказывается, четверо из десяти человек ошибаются с расчетом времени и не могут спрогнозировать, сколько времени займет поездка к месту назначения. Вторая причина заключается в том, что большинство опаздывающих любят многозадачность, которая усложняет метакогнитивные процессы (осознание того, что вы делаете). И, наконец, третья причина – тип личности. Люди, склонные к борьбе и стремящиеся к высоким результатам (Тип А) в большинстве своем очень пунктуальны, а вот более непринужденные (Тип В) и спокойные люди часто опаздывают. Люди типа A и типа B по-разному ощущают время: исследования показали, что для людей типа А минута проходит за 58 секунд, а для людей типа В – за 77 секунд. - Понятно, что все мы разные, но все же от неприятной привычки опаздывать нужно избавляться, - говорит психолог Марина Деркач. – Самолет ждать не будет, даже если вы всем в аэропорту расскажете о своей многозадачности и о типе личности. К тому же из-за этой неприятной привычки вы рискуете потерять ценные предложения по работе и даже испортить дружеские отношения. Психолог предлагает воспользоваться несложными советами и избавиться от раздражающей привычки раз и навсегда. 1. Готовьтесь заранее. Заблаговременно выложите все, что может вам понадобиться, подготовьте одежду и соберите вещи. 2. Учитывайте форс-мажоры, непредвиденные задержки и пробки. Если вы добираетесь на метро, заложите 10-15 минут "лишнего времени", если на автомобильном транспорте – минимум полчаса. 3. Посмотрите на себя со стороны – наверняка в глазах окружающих вы выглядите безответственным. Все заняты и никому не нравится вас ждать! Подумайте об этом и поставьте себя на место человека, который долго и безнадежно вас ждал. 4. Предусмотрите последствия. Во-первых, вы портите жизнь окружающим и, соответственно, свои отношения с ними. Во-вторых, опоздание может сильно нарушить ваши планы. В том числе и приятные, - например, если, собираясь в отпуск, вы опоздали на самолет.   И, наконец, в-третьих, вы подаете плохой пример своим детям! 5. Хвалите себя за успехи. Дело в том, что, вознаграждая себя за успехи, вы усиливаете мотивацию, чтобы продолжать улучшать себя в будущем. Так что стимулировать себя небольшими вознаграждениями можно и нужно!

По материалам: kp.ua
Добавить комментарий:
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ     
Комментариев (0)