Совсем скоро Украина перейдет на зимнее время. Как не забыть перевести стрелки и почему важно в этот период не есть на ночь. Зимнее время 2018Переход на зимнее время осуществляется в последнее воскресенье октября. В 2018 году этот день выпадает на 28 число месяца. Перевести стрелки на час назад следует ночью в 04:00. Большинство современных гаджетов проводят эту процедуру автоматически, но лучше перестраховаться и сверить часы заранее, чтобы точно никуда не опоздать утром. Зачем нужно переводить часыПеревод нужен для того, чтобы эффективнее использовать световой день и экономить электроэнергию. На зимнее время переходят более 100 стран мира. В 2011 году в Украине пытались прекратить переводить часы, но это новшество не прижилось и традиция продолжается по сей день. Как сохранить тонусЧтобы не сбить режим, важно соблюдать несколько простых правил: Спать по 8 часов в сутки; Перед сном стараться не засиживаться за гаджетами; Побольше дышать свежим воздухом; Не есть как минимум за час до сна, чтобы организм не тратил энергию на переваривание пищи и полноценно отдыхал; Пить больше воды.