Почки играют важную роль в поддержании здоровья организма Эти парные органы представляют собой фильтры, выводящие из тела токсины и избыток жидкостей. Поэтому за ними важно ухаживать — ведь они заботятся о вас.
И первым делом следует отказаться от вредных привычек, которые наносят серьёзный ущерб почкам. Вот они:
1. Недостаточное потребление воды Недостаток воды — больший риск для почек. Как уже говорилось, почки действуют подобно фильтрам, выводя из организма продукты жизнедеятельности.
Если вы пьёте недостаточно воды, приток крови к почкам снижается, и в теле начинают накапливаться токсины.
2. Откладывание похода в туалет Если вы хотите, чтобы почки были здоровыми, не затягивайте с походом в туалет. Полный мочевой пузырь — это плохая идея, как бы заняты вы ни были. Это чревато осложнениями в будущем.
3. Переизбыток белка Как говорится, хорошего понемногу. Это в полной мере относится к белку. Хотя обычно белок полезен, его переизбыток оказывает на организм слишком большую метаболическую нагрузку.
4. Слишком много кофе Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени пить кофе. Но злоупотребление кофе и прочими кофеиносодержащими напитками (типа колы) может навредить почкам, поскольку приводит к повышению давления.
5. Чрезмерное употребление соли Любите солёное? Сократите потребление соли, пока не поздно, если не хотите иметь проблем со здоровьем. Кроме того, почкам трудно выводить натрий.
6. Несоблюдение постельного режима Продолжаете работать, несмотря на грипп и простуду? Лучше лягте в постель, если уважаете свои почки. Иначе вы затянете процесс выздоровления, оказывая лишнюю нагрузку на органы.
7. Злоупотребление алкоголем Это самое очевидное. Умеренное употребление допустимо, но если вы пьёте спиртное в больших количествах, то рано или поздно обязательно пожалеете.
comments.ua
Ключевые слова: