Фитнес-тренер рассказала, почему многим не удается сбросить лишний вес.
Существует много причин, почему процесс снижения веса не происходит. Тренер шоу "Зважені та щасливі" Марина Боржемская-Узелкова рассказала, какие привычки мешают нам похудеть.
Вы пьете мало воды "Не устану повторять, что в день нужно выпивать 1,5 литра чистой, негазированной воды", – говорит Марина.
Предпочитаете калорийные кофейные напитки "Любите латте или моккачино, и балуете ими себя по нескольку раз на день. Это одни из самых калорийных кофейных напитков, которые можно считать за перекус", – напоминает тренер.
У вас нет режима Организм худеет только при постоянном графике употребления еды.
Вы переедаете После приема пищи у вас должно быть ощущение легкости.
Не учитываете калорийность соусов Вы балуетесь тяжелыми покупными соусами типа майонеза, сырных соусов и кетчупов.
Кушаете перед самым сном "А нужно, не менее, чем за три часа до сна", – считает Марина Узелкова.
https://www. segodnya.ua Ключевые слова: