Одно единственное упражнение поможет при воспалении седалищного нерва и боли в спинеСедалищный нерв начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук. Если седалищный нерв передавить, это может мешать вам полноценно ходить и вести привычный образ жизни. Также смотрите Как быстро накачать бедра, ягодицы и спину? (видео)