Читай, какие внутренние и внешние факторы провоцируют повышенное газообразование:
1. Дисбаланс бактериальной флоры, то есть бактерий, которые защищают кишечник. Из-за изменения уровня pH в желудке может увеличиться выработка газов, и некоторые бактерии начнут быстро размножаться. От этого помогут продукты с пробиотиками и пребиотиками.
2. Ферментация пищи в кишечнике. Существуют бактерии, которые отвечают за ферментацию пищи в пищеварительном тракте. Иногда они могут попадать в тонкий кишечник и вызывать преждевременную ферментацию, и поэтому количество газов в пищеварительной системе увеличивается.
3. Слишком быстрое употребление пищи. Очень быстро кушая, ты захватываешь много воздуха.
4. Много молочных продуктов в рационе. Если ты ешь много молочки, и часто страдаешь от вздутия и газообразования, возможно, у тебя непереносимость лактозы.
5. Гормональные изменения. Тут поможет только время, спорт, и большое количество воды.
6. Непереносимость глютена. Попробуй меньше кушать глютеносодержащих продуктов, и, возможно, станет легче.
cosmo.com.ua
Ключевые слова: