7News

Секреты и рецепты похудения за 2 дня

Здоровье | 14 июня 2019, 15:35
Секреты и рецепты похудения за 2 дня

Как правило, похудение - это достаточно длительный процесс. Однако для того, чтобы скинуть 1-3 кг лишнего веса, вам потребуется всего два дня. Возьмите на заметку несколько секретов быстрого похудения, воспользуйтесь одним из рецептов экспресс-диеты - и вскоре вы сможете добиться желанной цели, став обладательницей более стройной и красивой фигуры.

Секреты быстрого похудения

Приступая к похудению, не питайте иллюзий, что от вас не потребуется никаких усилий. Да, вы сможете быстро похудеть за короткий срок, но в дальнейшем вам необходимо будет закрепить полученный результат. Поэтому вам понадобится пересмотреть свой рацион питания, вести активный образ жизни и регулярно заниматься фитнесом, а также отказаться от вредных привычек, если они есть. Другими словами, следует начать вести здоровый образ жизни.

Самый главный секрет быстрого похудения на 2-3 кг заключается в двух методах:

- монодиета;

- водное голодание.

Вы можете воспользоваться одним из этих способов, который вам больше подходит.

Популярные разновидности монодиеты

Монодиета, которая соблюдается в течение 1-2 дней, представляет собой разгрузочные дни. Врачи не рекомендуют соблюдать монодиету больше 3 дней. Также существует ряд противопоказаний, по которым не рекомендуется использовать такую диету людям с нарушениями ЖКТ, сахарным диабетом, анемией, авитаминозом и заболеваниями крови. Поэтому перед переходом на монодиету обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Для правильного выхода из монодиеты следует и в дальнейшем придерживаться соблюдения правильного питания. Оно должно быть сбалансированным и низкокалорийным.

По отзывам, самыми популярными и эффективными являются следующие разновидности монодиеты:

- кефирная диета;

- яблочная монодиета;

- арбузная монодиета;

- гречневая диета.

Рецепт кефирной диеты: возьмите 1,5-2 л кефира (1%), разделите его на 5-6 порций и употребляйте этот напиток частями в течение всего дня. При этом вы можете себе позволить съесть одно зеленое яблоко и 2 сухарика. Запрещено употреблять соль. Можно пить воду.

Рецепт яблочной монодиеты: 1–1,5 кг зеленых яблок разделите на 5-6 порций. И на протяжении всего дня употребляйте только эти фрукты. Разрешено пить воду или кефир (1%). Эффект похудения достигается за счет пектиновых волокон в яблоке. Они отлично очищают кишечник и стимулируют его работу.

Рецепт арбузной монодиеты: 2-3 кг арбуза необходимо употреблять небольшими порциями в течение всего дня. После каждого принятия такой пищи необходимо пить воду.

Рецепт гречневой диеты: 1 стакан гречки залейте 2 стаканами кипятка. Дайте ей настояться ночь. Приправы, масло и соль добавлять запрещено. Кушать необходимо часто - до 12 раз за день, но небольшими порциями. Последний прием каши должен быть за 5 часов до сна. Запивать ее можно минеральной водой или кефиром (1%).

Водное голодание

Данный метод является более жестким, и соблюдать его могут лишь стойкие и стрессоустойчивые люди. Уже в конце первого дня вы почувствуете спад чувства голода. При этом ваше тело наполнится легкостью и свежестью. Однако помните, что перед началом голодания следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Диетологи рекомендуют перед началом голодания полностью очистить организм при помощи клизмы или слабительных средств.

Во время голодания разрешено пить только воду. Она может быть дистиллированной или столовой без газа. В конце голодания для первого приема пищи следует взять небольшое количество варенных/запеченных/сырых овощей. Через 2 часа нужно снова съесть небольшую порцию легкой натуральной пищи. В период выхода из голодания запрещена жирная, жаренная, копченая еда.

Правильно соблюдая данные рекомендации в течение 2 дней, вы достигнете желаемого, быстрого результата и обретете красивое тело. Но учтите, что срок экспресс-похудения не должен затягиваться более 2 дней.

  Подробнее: http://www. justlady.ru

Ключевые слова:

По материалам: NeBoley.com.ua
Добавить комментарий:
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ     
Комментариев (0)