Йод играет важную роль в поддержании нормальной работы организма человека. Этот минерал участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, незаменимых в процессе обмена веществ и роста, в развитии головного мозга и в заживлении ран. Когда организму не хватает йода, развивается гипотиреоз.
Ежедневно взрослый организм должен получать 150 мкг йода. Таким образом, щитовидная железа сможет стабильно и качественно выполнять все свои функции.
Как же определить, что у вас йододефицит? Это можно сделать по следующим признакам:
1. Вес человека резко увеличивается.
Это происходит из-за нарушения обмена веществ, вызванного гипотиреозом. Потребляемые калории при замедленном метаболизме превращаются в жир.
2. Слабость и усталость.
При недостатке йода в организме, человек постоянно ощущает слабость, он быстро устает. Ему трудно двигаться, поднимать различные предметы, бегать и тому подобное. Кроме того, слабость и усталость связаны с плохим обменом веществ. Организм не выделяет достаточное количество энергии, мышцы работают неэффективно.
3. Выпадение волос.
Йододефицит провоцирует выпадение волос. Гормоны щитовидки не выделяются в нужном количестве, потому волосяной фолликул не обновляется.
4. Сухость кожи.
Шелушение и сухость кожи вместе с другими симптомами являются признаком гипотиреоза, при котором не выделяются гормоны, участвующие в обновлении клеток.
5. Человек постоянно мерзнет.
Этот симптом возникает из-за слабого метаболизма. Организм не получает необходимого количества энергии для того, чтобы согреть тело.
6. Слабый пульс.
При нехватке йода сердце человека бьется медленно. Из-за этого может болеть сердце, кружиться голова.
7. Ухудшение памяти, трудности в обучении.
В нормальном развитии головного мозга важную роль играют гормоны щитовидной железы. При йододефиците уровень этих гормонов снижается и человеку становится трудно запоминать информацию, обучаться новому.
8. Осложнения во время вынашивания ребенка.
При нехватке йода, ребенок в утробе матери не сможет полноценно развиваться. В некоторых случаях, плод может погибнуть.
9. Нерегулярный или болезненный менструальный цикл.
Месячные у женщин с йододефицитом проходят более болезненно. У них часто нарушается цикл.
10. Зоб.
Если уровень йода в организме крайне низкий или это хроническое состояние, то это может привести к увеличению размера щитовидной железы, образованию зоба.
medicinform. net