Для эффективного похудения, как известно, нужно тратить больше калорий, чем Вы употребляете в течение дня. Помочь в этом могут не только тренировки, но и некоторые продукты, которые помогают организму сжигать больше калорий и избавляться от лишнего жира.
Сельдерей В серльдерее содержится очень мало калорий, а организму для его переваривания необходимо тратить немало сил. Также в сельдерее содержатся клетчатка и вода, позволяющие ему дольше сохранять ощущение сытости. Поэтому многие специалисты считают сельдерей отличным продуктом для тех, кто хочет похудеть.
Рыба Тунец, форель и макрель насыщены жирными кислотами Омега-3, ускоряющими метаболизм. Эти кислоты также оказывают воздействие на лептин – гормон, который контролирует скорость сжигания калорий. Поэтому худеющим рекомендуется добавлять в свой рацион рыбу.
Перец Перец не только помогает организму извлекать все питательные вещества из продуктов, но и содержит фитонутриент, который помогает ускорить расщепление жировых клеток. Кроме того, сам перец содержит большое количество полезных для организма витаминов.
Авокадо Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, ускоряющие метаболизм и способствующие сжиганию калорий. Авокадо рекомендуется добавлять понемногу в салаты и в смузи.
Семена чиа Насыщенные клеткчаткой, белками и жирными кислотами Омега-3, семена чиа ускоряют метаболизм и способствуют выработке глюкагона – гормона, который играет большую роль в процессе сжигания жира. Семена чиа можно добавлять в йогурт, в салат или в овсяную кашу.
aspekty. net