Можно ли похудеть на арбузной диете?
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, почему отрицательно относится к арбузной диете и почему не стоит худеть на арбузе.
Некоторые блогеры-диетологи рекомендуют худеть на арбузной диете. Мол, лето — прекрасная возможность вкусно есть и сбрасывать вес. Арбуз, якобы, подходит для этого идеально, благодаря большому содержанию клетчатки.
«Увы, это неправда. Клетчатка (или иначе — растительные волокна) очень важна для пищеварения, но для полноценного насыщения этого маловато», — говорит эксперт.
Наверняка, вы замечали, что даже если вы съели целый арбуз, через время вам все равно захочется есть. Все дело в том, что арбуз не дает организму полноценного питания и продолжительного чувства насыщения.
Насыщение — сложный механизм. Важно не просто забить желудок определенным объемом пищи. Наш организм нуждается в белках, жирах и углеводах. Причем все эти элементы должны сочетаться в определенной пропорции. Иначе чувство голода будет возвращаться.
Врачи предложили похудение с помощью сна Можно ли есть арбузы? Конечно. Но в качестве десерта, а не в качестве основного приема пищи. Иначе организм не будет получать жиров и белков, быстро истощится и в итоге вы начнете терять не лишний вес, а мышцы.
Названа скрытая угроза арбузов, которая не даст похудеть В арбузах много витаминов, минералов и клетчатки. Но арбузная диета вряд ли поможет вам похудеть без негативных последствий для состояния здоровья в целом.
https://www. medikforum.ru
Ключевые слова: