Ожирение (избыточная масса тела) — очень сложная проблема, потому что причин у нее больше, чем эффективных средств для борьбы.
Первичное (алиментарно-конституционное) ожирение не связано с какими-либо болезнями.
Вызывается избытком калорий в пище. Может быть связано с семейными традициями, когда ребенка с детства приучают «хорошо кушать». Обычно в семье все страдают избыточной массой тела.
Приступы обжорства (именно приступы), возникающие 2 раза в неделю, после которых остается осознание недопустимости такого поведения, но нет никакой возможности справиться с собой — признак нервной. Это не болезнь, а некоторое расстройство поведения, поддающееся коррекции с помощью психотерапии.
Неправильный рацион, который может быть связан как с незнанием того, что нужно есть, чтобы не поправляться, так и с финансовыми возможностями (диетические продукты дороги, например, овощи и фрукты зимой не все могут себе позволить).
Наследственность.
Неподвижный образ жизни при склонности хорошо питаться.
Вторичное ожирение является проявлением некоторых заболеваний Эндокринные болезни:
Гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы) Гиперинсулинизм (чрезмерное количество инсулина — гормона поджелудочной железы, регулирующего поступление глюкозы в клетки) Гиперкортицизм (избыточное количество гормонов коры надпочечников — кортикостероидов) Болезни головного мозга (опухоли и т. д. ) Наследственные генетические синдромы (редкость) Прием некоторых лекарств (гормональные контрацептивы, стероидные гормоны и др. ) Все причины, приводящие ко вторичному ожирению, должны лечиться соответствующими врачами по профилю (в первую очередь — эндокринологом).
Ожирение проходит вместе с другими симптомами этих болезней.
Лечение первичного ожирения включает множество мероприятий:
Диета Объем пищи должен быть большим, чтобы придать ощущение сытости, а калорий в ней должно быть мало.
Необходимо много пить (если только нет болезней почек или артериальной гипертонии).
Следите за поступлением витаминов и микроэлементов, если в вашем рационе их не хватает — используйте таблетки.
Отказаться от курения и возбуждающих аппетит продуктов, таких как кофе, чай, алкоголь (последний, кстати, очень калорийный продукт, причем калории алкоголя очень хорошо и быстро усваиваются! ).
Питаться чаще и понемногу.
Не есть на ночь.
Инф. sportzal.com