Диетологи рекомендуют в течение семи разгрузочных дней свести до минимума потребление сахара, сладостей и картофеля.
Первый день
Голодание: полностью откажитесь от пищи.
Второй и третий день: питайтесь крайне умеренно.
Ограничьте дневной рацион литром молока или кефира, стаканом томатного сока и двумя кусочками ржаного хлеба.
Четвертый и пятый дни: самое время загружать организм белками.
В качестве завтрака выпейте кофе с молоком, съешьте кусочек ржаного хлеба с пол-чайной ложечки сливочного масла и таким же количеством меда.
На обед: полтарелки мясного бульона, кусочек отварного мяса, нежирной курятины или рыбы.
На полдник: выпейте стакан молока или чая с медом.
На ужин: съеште кусочек отварного постного мяса, рыбы или 2 яйца, или 50 грамм нежирного сыра, все это заешьте кусочком ржаного хлеба.
Шестой и седьмой дни: проведите исключительно на фруктах и овощах.
Завтрак – два яблока.
Обед – вегетарианский суп с овощами.
Полдник – только фрукты, желательно цитрусовые.
Ужин – салат с кусочком ржаного хлеба.
Повторять один раз в месяц.
health. sumy.ua