Как улучшить эффект от массажа: рекомендации остеопата Доктор Владимир Эни-Олорунда поделился рекомендациями, которые помогут существенно улучшить эффект от массажных практик.
Ходить на массаж любят многие, а вот что делать после него, знают далеко не все.
«Следуя этим рекомендациям, можно усилить эффект от массажа. И наоборот, если совершать неправильные действия, положительный эффект от процедуры может снизиться», — говорит эксперт.
После массажа постарайтесь пить, как можно, больше жидкости. Это поможет очиститься от шлаков и вывести токсины.
Обязательно примите ванну, желательно добавить в нее эфирные ароматические масла. Такая ароматерапия поможет расслабить не только нервную систему, но и избавиться от напряжения в мышцах, что довольно часто бывает после массажа.
Хорошо после массажа устроить легкий обед или перекус, выпить дозу витаминов и минералов.
Если есть возможность отдохнуть и ничего не делать после посещения массажиста, обязательно воспользуйтесь ею. Полежать хотя бы полчаса в полном покое — идеально!
А теперь антисоветы. После окончания процедуры не вскакивайте резко — поднимайтесь в вертикальное положение плавно, через бок.
Не пейте холодную воду — это может вызвать спазмирование мышц. Также противопоказан алкоголь. Если вы думаете, что порция чего-нибудь крепкого вас лучше расслабит, вы ошибаетесь.
Как минимум в течение суток после активного массажа постарайтесь вообще не принимать спиртного. Такие напитки выводят воду из организма, эффект массажа будет сведен к нулю.
Ученые рассказали, как худеть во сне От чая и кофе тоже лучше воздержаться. Если чай — то только на травах.
Россиянке во время массажа сломали позвоночник Избегайте после массажа агрессивных силовых тренировок и физических нагрузок. Мышцы в этот период очень чувствительны.
https://www. medikforum.ru
Ключевые слова: