Ученые из Колледжа врачей и хирургов Вагелос Колумбийского университета выяснили, что короткая прогулка каждые полчаса может предотвратить вред для здоровья, связанный с длительным сидением. Об этом пишет NBC News. Отмечается, что участники эксперимента вставали и двигались по пять минут каждые полчаса, благодаря чему имели более низкий уровень сахара в крови и кровяное давление, чем те, кто постоянно сидел. "Если у вас есть работа, которая требует, чтобы вы сидели большую часть дня, или вы в основном ведете малоподвижный образ жизни, ходьба или просто смена положения - одна из стратегий, которая может улучшить ваше здоровье и компенсировать вред для здоровья от сидения", - отметил ведущий автор исследования Кит Диас. Ученый говорит, что, когда мы сидим, то не используем мышцы ног, что вредно для здоровья. "Мышцы служат важными регуляторами уровня сахара в крови. Если мы их не используем, все работает неправильно", - добавил он. Также эксперт заявил, что движение помогает улучшить кровообращение. "Когда вы сидите, кровь скапливается в ногах. Когда вы регулярно активируете мышцы ног, это помогает восстановить нормальный кровоток", - отметил специалист. Напомним, ранее украинский педиатр, телеведущий Евгений Комаровский рассказал, как снизить риск инсульта в молодом возрасте. Названо заболевание, повышающее риск инсульта Новини від в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t. me/korrespondentnet Автор: 1