Комплексный подход к снижению веса, включающий не только диету и занятия спортом, но и использование спортивного питания, позволяет ускорить процесс избавления от подкожного жира. Достичь желаемого эффекта удается путем различных технологий, которые будут зависеть от выбранного жиросжигателя. Из статьи узнаете, что такое это за препараты, принцип их действия, а также как подобрать лучший вариант, чтобы не навредить здоровью.
Что такое жиросжигатели Жиросжигатели – это вещества, действие которых направлено на снижение процента подкожного жира и увеличение мышечной массы. Ими пользуются спортсмены, особенно в период «сушки», а также обычные люди в составе комплексных мероприятий по похудению. Следует понимать, что лучше всего добавки работают в тандеме с диетой и спортивными тренировками.
Как действуют жиросжигатели на женский организм Анализируя особенности действия препаратов для девушек, следует учитывать особенности их организма. Часто полнота у женщин связана не столько с перееданием, сколько с гормональными проблемами, поэтому есть специальные препараты, принцип работы которых направлен на устранение этой проблемы.
Если использовать негормональные средства, то принцип их работы для мужчин и женщин идентичен. Главное различие заключается в дозировке.
Также женщинам рекомендуется отдавать предпочтение добавкам с более низким содержанием кофеина, выбирая варианты с наргинином, гуараной или экстрактом зеленого чая.
Принцип работы комплексов основан на сочетанном действии его компонентов:
1дополнительная порция гормонов;
2активация бета-рецепторов;
3стимуляция мышечных волокон.
В результате организм тратит больше энергии, а жировая ткань постепенно заменяется мышечной.
Жиросжигатели: вред и польза для женщин Снижение веса с использованием сжигателей происходит быстрее и эффективнее. Это позволяет снизить нагрузку на сердце, нормализовать артериальное давление, справиться с сахарным диабетом. Вдобавок, препараты повышают выносливость и работоспособность, положительно воздействуют на иммунитет, повышают настроение.
Однако кроме пользы, есть и побочные эффекты. Чаще всего они связаны с передозировкой. Бесконтрольное употребление препаратов приводит к таким сбоям в организме:
1Угнетение работы ЦНС. Особенно, если в составе на этикетке указан синефрин, кофеин, гуарана.
2Сильное возбуждение. Кофеин и гуарана отрицательно влияют на психическое состояние, концентрацию внимания и усидчивость.
3Снижение процента мышечной массы. Если процент жира небольшой, злоупотребление сжигателем ускорит метаболизм и приведет к уменьшению мышц.
4Тахикардия и гипертония.
5Повышенная потливость, жажда, изжога.
Следует отметить, что большинство препаратов рассчитаны на здоровых пользователей, не имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой. Если в анамнезе есть хронические патологии, следует учесть этот факт при выборе средства.
Виды жиросжигателей Все вещества, способные ускорять метаболизм разделяют на две категории:
1Природные – это натуральные компоненты, воздействующие на метаболизм. Они содержатся в зеленом чае, кофе, овощах, приправах, пище, богатой белком.
2Синтетические – это БАДы и спортивное питание. Купить подобные препараты можно в специализированных магазинах и в аптеках
Также добавки разделяют на отдельные виды в зависимости от принципа воздействия на организм:
1активируют метаболизм;
2угнетают аппетит;
3выводят лишнюю жидкость из организма;
4запускают процессы расщепления жира.
Далее рассмотрим основные категории сжигателей жира, раскроем принцип их действия.
Липотропики
Это вещества, активизирующие обменные процессы за счет дополнительной выработки адреналина и норадреналина. Препараты давно известны в качестве биодобавок и в обилии представлены в розничных аптечных сетях.
Действие липотропиков основано на воздействии таких веществ, как бетаин, L-карнитин, витамины группы В, коэнзим Q10.
Такие препараты сами по себе не борются с лишним жиром, однако они хорошо работают в комплексе и не наносят вреда организму.
Поговорим и наиболее популярных видах липотропиков, которые чаще всего советуют диетологи и пользуются спортсмены.
L карнитин Это природное вещество, которого в норме само вырабатывается человеческим организмом. При нарушении питания, недостаток L-карнитина приводит к проблемам с обменными процессами.
Препарат выпускают в различных формах, причем современные производители не ограничиваются таблетками, широко используя даже жидкую форму. Принимают L-карнитин в комплексе с диетой и силовыми нагрузками.
Такие добавки безопасны, однако при некоторых патологиях, избыток L-карнитина в организме может привести к осложнениям.
Липотропики из спортивного питания
В специализированных магазинах чаще всего предлагают липотропики в лекарственной форме. В таблетках или капсулах содержится липоевая кислота, метионин, селен, кофеин, витамины и растительные экстракты.
Это также достаточно безвредные комплексы. Однако ожидать от их применения быстрого результата не стоит.
Термогеники Такие вещества значительно ускоряют обменные процессы за счет выработки дополнительной энергии и тепла. Вдобавок термогеники не только способствуют скорейшему расщеплению жира, но и подавляют аппетит.
Препараты хорошо зарекомендовали себя у профессиональных спортсменов, считаются наиболее эффективным и мощным жиросжигателем. В их состав входит кофеин, холин, травяные экстракты.
С осторожностью добавку следует применять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с щитовидной железой. Использование препарата может вызвать нарушения сна и работы ЦНС.
Адреномиметики Препараты этой категории провоцируют дополнительную выработку гормонов, активируют обменные процессы. Принцип действия адреномиметиков неизбежно связан с повышением давления, пульса, очисткой дыхательных путей.
Такие препараты не подходят женщинам с хроническими заболеваниями сердца и ЦНС.
Кленбутерол Сжигатели этой категории по принципу действия схожи с адреномиметиками. Они воздействуют на бета-рецепторы, тем самым активизируя процессы в жировых тканях. Кленбутерол применяется в терапии астмы, тогда как в комплексе для похудения его следует использовать с особой осторожностью.
Применение кленбутерола может привести к возникновению тошноты, диарее, росту давления и учащению пульса, проблемам со сном, дрожжи, повышенному потоотделению.
Йохимбин В отличие от предыдущего вещества, йохимбин воздействует на альфа-рецепторы. Принцип действия основан на активизации процесса уничтожения подкожного жира.
Однако применять йохимбин следует с осторожностью людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой и центральной-нервной системой.
Кофеин Это один из главных составляющих практически любого комплекса, направленного на активизацию энергетических процессов в организме. Кофеин воздействует на бета-рецепторы, однако не так кардинально, как предыдущие два вещества. Кроме стимуляции метаболизма, кофеин оказывает положительный эффект на ЦНС, активизирует память и улучшает концентрацию.
Синефрин Принцип работы синефрина аналогичен действию адреналина. Это природное вещество, которое получают из апельсина. Прием препарата способствует возбуждению ЦНС, повышает скорость метаболических процессов, что активизирует процесс жиросжигания.
Список противопоказаний и побочек схож с аналогичными препаратами. Это учащенный пульс, повышенное артериальное давление, головные боли.
Диуретики Диуретики способствуют выводу лишней воды из организма, тем самым двигают стрелку весов влево. Такие добавки чаще всего используются в комплексе с термогениками, липотропиками и аноретиками, что позволяет одновременно ускорить метаболизм и снизить аппетит.
В составе диуретиков обычно содержатся растительные компоненты, позволяющие вывести лишнюю жидкость, не нарушив при этом водно-солевой баланс.
Аноректики
Чтобы избавиться от резких приступов голода и снизить аппетит, рекомендуется использовать аноректики – препараты, изготовленные на основе растительного сырья. Часто производители для усиления эффекта включают в состав препаратов термогеники. Такие сжигатели не рекомендованы тем, у кого имеются проблемы с сердцем и сосудами.
Блокаторы углеводов и жиров В состав таких препаратов входят белки, которые при связывании с ферментами ЖКТ, способствуют выведению из организма жиров и углеводов.
В качестве углеводных блокаторов выступают природные компоненты, содержащиеся в экстракте белой фасоли, жировых – хитозан.
Часто блокаторы можно встретить в составе комбинированных препаратов, содержащих термогеники, диуретики и липотропики.
Противопоказания к применению Несмотря на заверения специалистов по спортивному питанию, что сжигатели жира при правильном использовании безопасны для организма, есть ряд противопоказаний, на которые следует обратить внимание, прежде чем начать прием.
Среди противопоказаний к применению следует выделить:
1индивидуальную непереносимость компонентов, входящих в состав;
2проблемы с сердцем и сосудами, особенно хронические;
3патологии ЦНС;
4отклонения в работе ЖКТ;
5проблемы с психикой, сном;
6болезни печени и почек.
Также добавки противопоказаны беременным и кормящим, при обострении хронических заболеваний.
Основные рекомендации при выборе жиросжигателей Выбор средства лучше всего доверить специалисту. Главная же задача женщины – убедиться в оригинальности и качестве товара, не пытаться сэкономить, чтобы не нарваться на подделку.
Если же вы решили подобрать сжигатель самостоятельно, рекомендуем придерживаться следующих основных правил:
1при интенсивных занятиях спорта в комплексе с диетой отдайте предпочтение липотропикам;
2при кардиотренировках оптимальным вариантом будут термогеники;
3блокаторы калорий и средства для подавления аппетита будут полезны при постоянном голоде и профиците калорий, который невозможно контролировать самостоятельно.
miridei.com