Какие ассоциации возникают, когда представляешь дедушку или бабушку в возрасте за 80? Платочек, палочка, медленная походка, скрипучий голос… В лучшем случае - какая-никакая « активность» в виде самостоятельного ведения быта и походов в магазин. А вот и нет! « Дедушка» из Ивано-Франковска Иван Илькович Файчак в свои 86 лет не то что просто бегает и прыгает, а даже берет первые места на чемпионатах и устанавливает рекорды!
О жестком рационе, жизни впроголодь, тренировках трижды в неделю и мечте о 90-летнем юбилее на беговой дорожке Иван Илькович Файчак рассказал журналисту Коротко про.
На турнире похудел на семь кило В августе этого года ему исполняется 87 лет. Когда спрашиваешь, на сколько лет он себя ощущает, в ответ ветеран заливается хохотом и задумывается…
- Лучше у других спросить, на сколько я « тяну» со стороны, - улыбается Иван Файчак. - Люди говорят: « Ты еще молодой» . Пока тренируюсь, двигаюсь, значит, еще течет в жилах спортивная кровь.
На « дедулю» Иван Илькович явно не похож. Много ли его ровесников в таком возрасте отправятся в Польшу на чемпионат Европы по легкой атлетике среди мастеров в помещении (слово « ветеран» давно не используется и заменено на « мастер» . - Авт. )? Им лучше на лавочке погреться или в шахматы поиграть... Тем более что соревноваться пришлось не с десятком таких же пенсионеров - на чемпионат Европы приехали три с половиной тысячи участников! Из Польши Иван Илькович привез четыре медали: три серебряных и одну бронзовую. Места на пьедестале он завоевал в прыжках в высоту, в длину, в беге на 60 метров с барьерами и в пятиборье.
- Похудел на семь килограммов на соревнованиях, - отмечает Иван Файчак. - Но ничего - я уже восстановил вес.
Мировой рекордсмен Спорт появился в его жизни не так уж рано - во время службы в армии.
- Я служил три года в батальоне химзащиты, - начинает рассказ Иван Илькович. - Как-то проводили на Яворовском полигоне во Львовской области спартакиаду - и я принял участие. Выиграл там прыжки в высоту, в длину, тройной прыжок, бег на 100 метров - и меня заметили… Пригласили поступать в Университет физической культуры во Львове. Так и начал тренироваться, выступать и побеждать.
В его копилке - многократные победы на чемпионатах Украины и Европы, медали с мировых соревнований, а также рекорды Украины и мировой рекорд по бегу с барьерами. Конечно, этим он гордится особо. Это произошло в 2021 году на IX летних Всеукраинских играх ветеранов легкой атлетики имени М. М. Баки. Свой исторический результат спортсмен показал в беге на 200 метров с барьерами, финишировав с показателем 49,35 секунды.
А еще он постоянно берет медали в толкании ядра, прыжках в длину и пятиборье.
Тренировки у спортсмена трижды в неделю. А кроме того, есть работа. Не сидеть же сложа руки! Иван Илькович преподает на кафедре физического воспитания и спорта Ивано-Франковского национального технического университета нефти и газа, и его воспитанники также достигают серьезных высот.
Распорядок дня у него по-настоящему спортивный и расписанный строго по часам. Ложится спать ровно в 23:00, а просыпается в 7:00. Считает, 8 часов сна не зря называют « золотым стандартом» . Обязательная зарядка, затем тренировка, прогулка, а после - работа и другие дела.
- Питаюсь три раза в день - больше нельзя! Причем прием пищи тоже четко по распорядку, в 8 утра завтрак, в 13:00 - обед, а в 19:00 - ужин. Никаких перекусов, - наставляет Иван Файчак. - Это вредно. Как человек, так и желудок должен отдыхать. Лучше жить впроголодь, чем набирать вес и нагружать сердце и другие органы. Если день рождения - могу выпить 30 граммов сухого вина, но обязательно до обеда. Следую рекомендациям Ванги, а она говорила: « Разрешается 30 граммов вина до обеда» . А то, знаете, когда-то был такой лозунг за столом: « До дна! Ты меня не уважаешь! » . Но так быть не должно, все нужно делать в меру.
Денежных наград нет Иван Илькович полностью согласен с утверждением, что легкая атлетика - это королева спорта.
- Там есть все: от стометровки до марафонского бега, эстафетный бег, бег с барьерами, прыжки в длину, в высоту, метание диска, копья, молота, толкание ядра и так далее, - перечисляет ветеран. - Лично я выступаю в технических видах. А вот марафоны не бегал никогда, это не мое.
Денежных или каких-либо других материальных наград для ветеранов спорта нет - только медаль и диплом. С них, конечно, сала не нарежешь, но для Ивана Файчака важен сам факт признания. И это даже с учетом того, что в его возрасте спортсменам приходится самим искать деньги на поездки: участники самостоятельно оплачивают дорогу, проживание, питание и стартовые взносы. Впрочем, затраты его не останавливают - Иван Илькович уже замахнулся на следующие соревнования. А еще у него есть большая мечта.
- На чемпионате в Польше самому старшему участнику исполнилось 95 лет, это француз, - поделился Иван Файчак. - И были участники по 90 лет. А история знает случай, когда на чемпионате Европы 200 метров бежал поляк в возрасте 102 лет. Моя мечта и надежда - выступить на соревнованиях в 90 лет. Если доживу…
Уверены: Иван Илькович не только доживет, но и обязательно покажет отличный результат!