Учёные поделились секретом о том, как продлить жизнь во взрослом возрасте. Основа долголетия заключается в следовании правильно составленной диете. Разработку подтвердили специалисты из Гарвардской школы.
Диета тех, кто хочет прожить немного дольше, должна быть наполнена как можно большим количеством полезных продуктов, среди которых – овощи, фрукты, продукты из цельного зерна, рыба. Соответственно, следует исключить сахар и обработанное мясо до максимальной возможности. Хотя всё время отказывать себе в желаемых продуктах также не стоит.
Среди уже разработанных ранее диет ученые признали средиземноморскую, а также метод DASH (Диетические Исследования для Предотвращения Гипертонии) как те, с помощью которых человек может прожить дольше.
Специалисты утверждают, что на колоссальные жертвы идти совсем не обязательно: даже маленькие ограничения способны продлить жизнь человеку.
Решение о том, как увеличить длительность жизни во взрослом возрасте, было основано на 12-летнем эксперименте, в котором принимали участие 74 тыс. добровольцев.
aspekty. net