Ученые рассказали, какая должна быть суточная норма кофе. Измерять кофе в чашках неверно. Причина заключается в том, что концентрация напитка в каждой чашке может быть совершенно разная, так как одному человеку может нравиться покрепче, а другому – наоборот. По мнению ученых куда вернее измерять кофе в количестве кофеина. Специалисты утверждают, что Взрослому человеку за раз рекомендуется употреблять не более 100-200 мг. И за сутки таких порций допускается выпивать максимум 2-3. Для того, чтобы быть более-менее уверенным, сколько кофеина в чашке, нужно обозначить главные разновидности этого популярного напитка. Чашку стоит брать объемом в 100 мл. Сваренный в турке — самый крепкий — от 110 до 170 мг. Эспрессо — 80-130 мг. Капучино — 70-80 мг. Растворимый кофе — 60-100 мг. С помощью этого списка может быть высчитана норма чашек кофе в день. Однако, не стоит забывать, что данные показатели примерные и зависят от сорта кофе и способа его приготовления. К примеру, молотые в турке зерна стоит заливать сразу горячей водой, тогда кофеина в напитке окажется куда меньше.