Мексиканская диета считается одной из наиболее простых и доступных методик быстрого похудения. Она рассчитана всего на четыре дня и обещает потерю 3–4 килограммов за этот период. Главная цель диеты — снизить калорийность рациона, при этом не забывать о поддержании водного баланса и уменьшении потребления соли и сахара.
Первый день диеты начинается с легкого завтрака: чашка черного кофе без сахара, апельсин и два яйца. В обед предлагаются восемь средних черносливин, а ужин состоит из апельсина и яйца. Такой рацион позволяет организму постепенно переходить на менее калорийное питание, не испытывая сильного стресса.
На второй день завтрак включает кофе и 50 граммов сыра. Обед составляют апельсин и яйцо, а ужин — стакан кефира и груша. Такой режим помогает организму получать необходимый белок и витамины, минимизируя при этом нагрузку на пищеварительную систему.
Третий день диеты более легкий: завтрак состоит из стакана крепкого чая, обед включает огурец, помидор и 50 граммов сыра, ужин — стакан молока. Этот день способствует очищению организма, а низкая калорийность позволяет активизировать процесс сжигания жиров.
Четвертый день диеты разнообразнее: на завтрак предлагаются мюсли с соком, обед включает огурец, помидор и яйцо. Такой рацион завершает краткий курс, подготавливая организм к возвращению к привычному питанию.
Отзывы о диете подтверждают, что первые два дня являются самыми сложными из-за чувства голода, но результаты ощущаются уже к концу курса. Многие отмечают, что диета подходит для быстрого снижения веса перед важными событиями, хотя эффект часто требует поддерживающих мер для длительного сохранения результатов.