7News

Эксперт назвала способ приучить ребенка к овощам и фруктам

Здоровье | 14 сентября 2021, 19:58
Эксперт назвала способ приучить ребенка к овощам и фруктам

Эксперт назвала способ приучить ребенка к овощам и фруктам Телеведущая и доктор Татьяна Шаповаленко рассказала о необходимость включать в детский рацион растительную пищу. Об этом пишет АиФ. ру.

Она объяснила, что овощи и фрукты играют ключевую роль в здоровье ребенка, поэтому растительная пища обязательно должна присутствовать в рационе растущего организма. Преимущество лучше отдать свежим продуктам, однако в некоторых случаях термически обработанные овощи могут дать даже больше пользы.

«Фрукты и овощи обязательно должны присутствовать в рационе ребёнка, желательно свежие. Но процесс обработки может даже увеличить доступность некоторых веществ. Например, бета-каротин из варёной моркови усваивается в 5 раз лучше, чем из сырой. Добавляйте овощи в привычную еду (тёртый кабачок или морковь в мясные котлеты)»,  — говорит специалист.

По словам эксперта, приучать ребенка к здоровому питанию следует до 14 лет. В более старшем возрасте этот процесс проходит сложнее.

https://www. medikforum.ru/  Ключевые слова:

По материалам: NeBoley.com.ua, medikforum.ru
Добавить комментарий:
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ     
Комментариев (0)