Мечтаешь о подтянутом лице и избавлении от лишнего объема? Эти упражнения помогут достичь желаемых результатов. Главное – придерживаться регулярности и следовать инструкциям. С их помощью ты сможешь избавиться от двойного подбородка и отвисших щек, придать овалу лица оптимальную форму и выглядеть моложе.
Заниматься лицевыми упражнениями рекомендуется ежедневно. Постепенно нарастая, нагрузка помогает мышцам лица подтянуться, укрепиться и приобрести более выразительные контуры.
Первые видимые изменения уже через месяц регулярных занятий. Кожа станет более упругой, а лицо приобретет свежий и здоровый вид.
Упражнение 1: Наклони голову назад, ощущая напряжение в шее и подбородке. Усили напряжение, вытянув руки назад. Поддерживая максимальное напряжение, насчитай до 10-15 и вернись в исходное положение. Повтори 3-4 раза.
Упражнение 2: Вытяни подбородок вперед и массируй линию подбородка от ушей к середине. Продолжай массаж в течение 30 секунд без расслабления мышц челюсти. Повтори 3-4 раза.
Упражнение 3: Походка с книгой на голове. Попробуй сделать это упражнение в течение пяти минут, стараясь сохранить книгу на голове. Особое положение головы помогает подтянуть овал лица и улучшить осанку.
Упражнение 4: Вытяни нижнюю челюсть вперед, потяни нижнюю губу к носу. Посчитай до 10, повтори 3 раза, не напрягая лоб.
Упражнение 5: Сядь за стол, положи подбородок на руки и дави головой вниз, противостоя сопротивлению рук. Повтори 3 раза, соблюдая меру в усилиях.
Упражнение 6: Произноси звук "и" и "у" с максимальным напряжением мышц лица. Повтори несколько раз.
Упражнение 7: Прокати мокрое полотенце по подбородку в течение 1-3 минут. Это поможет укрепить мышцы и улучшить овал лица.