Учёные из университета Гонконга обнаружили, что недостаток сна существенно увеличивает риск развития ожирения у детей. В их исследовании, охватившем детей в возрасте от 5 до 12 лет, было установлено, что дети, которые спят меньше рекомендуемых десяти часов в сутки, в два раза чаще сталкиваются с избыточным весом.
Профессор Альберт Ли, руководивший исследованием, объясняет этот эффект гормональными изменениями, которые происходят в организме при нехватке сна. Нарушение баланса гормонов влияет на чувство голода, заставляя ребёнка испытывать желание есть гораздо чаще и больше, чем это необходимо.
Одной из главных причин, по мнению учёных, является высокая нагрузка домашними заданиями, с которой сталкиваются дети в Гонконге. Из-за этого многие из них ложатся спать слишком поздно, что уменьшает общее время отдыха и нарушает режим сна.
Помимо дефицита сна, исследователи отмечают и другие факторы, способствующие росту числа детей с лишним весом. Среди них — снижение физической активности и широкое распространение фаст-фуда, что также негативно сказывается на здоровье молодого поколения.
За последние 30 лет уровень ожирения среди детей в Гонконге заметно вырос, что вызывает серьёзную обеспокоенность у медиков и педагогов. Они подчёркивают важность формирования правильных привычек — регулярного полноценного сна, сбалансированного питания и активного образа жизни.
Таким образом, своевременное внимание к режиму сна может стать ключевым шагом в профилактике ожирения у детей. Родителям и педагогам важно поддерживать здоровый распорядок дня и помогать детям справляться с нагрузками, чтобы сохранить их здоровье и благополучие на долгие годы.