1. "Я сьем это завтра! "Классика! Когда разрешаешь себе все, но договариваешься потерпеть пару часов, мозг успокаивается и... желание сорваться постепенно отступает! ?2. "Я - алкаш... "?Когда понимаешь, что это не ты хочешь опустошить холодильник, а твоя зависимость - быстро "трезвеешь", так как никому не хочется быть похожим на синее ОНО, которое валяется под забором.3. "Дели на два! "?Бывает такое, что уже совсем невмоготу, тогда... делите порцию на 2! И ешьте свою вкусняшку медленно и вдумчиво! ?4. Вопрос "Почему я хочу это сьесть? "?На столе стоит торт, и вдруг вы решили, что сегодня еще можно пожрать. Спросите себя "Почему? ", но не один раз. Задавайте этот вопрос до того момента, когда ответить будет нечего (например: Хочу торт - хочу сладкого - устала, хочу отдохнуть). Таким образом вы найдете истинную причину, которая толкает вас на это! И сможете ее удовлетворить НЕ ЕДОЙ.5. Скажите себе, что еда будет всегда и ее можно слопать в любой момент. Часто срыв провоцирует страх, что вкусняшка закончится/вам завтра будет нельзя. Нет, это не так! Еда будет всегда: и сегодня, и завтра и через год. И вам будет можно все, если вы решите стройнеть разумно.