Они назвали продукты, которые обязательно должны быть в рационе, чтобы поддержать работу сердца. Домашняя птицаОбычная курица, выращенная на натуральных кормах, более полезна, чем бройлер с птицефабрики. Кроме того, куриное мясо рекомендуется употреблять в вареном и тушеном виде, а не в жареном. Темный шоколадВещества флавоноиды, которые содержатся в темном шоколаде, помогают бороться с воспалениями и повышают уровень "правильного" холестерина в крови. Также флавоноиды улучшают циркуляцию крови. Растительные волокнистые продуктыОвощи, фрукты, орехи – все это содержит важные микроэлементы, которые укрепляют организм и благоприятно воздействуют на всю сердечно-сосудистую систему. Здоровые жирыСуществуют жиры, без которых не может обойтись организм человека и это правильные и полезные жиры, которые содержатся в различных продуктах – авокадо, оливковом масле, рыбьем жире, жирной морской рыбе. Зеленый чайО свойствах зеленого чая пишут все диетологи и специалисты правильного питания, так он богат антиоксидантами и выводит свободные радикалы из организма. Регулярное употребление зеленого чая снижает уровень вредного холестерина в крови и помогает очищать сосуды.